Najważniejsze informacje przed biegiem


Już za dwa dni odbywa się BNY Mellon IV Wrocławski Bieg Akademicki. U nas już praktycznie wszystko dopięte na ostatni guzik, koszulki przygotowane, medale na miejscu, nagrody czekają, pogoda zamówiona – nic tylko czekać <3
           

Poniżej przedstawiamy wam najważniejsze informacje dotyczącego biegu.

1. Miejsce wydarzenia, dojazd


Bieg odbywa się w parku Grabiszyńskim. Pierwsza polana między cmentarzem Żołnierzy Polskich a siłownią na wolnym powietrzu. Przy cmentarzu znajduje się parking (jednak nie ma tam za wiele miejsc). Na miejsce dojechać można również MPK, tramwaje linii: 4, 5, 14, 20 oraz autobusy linii 107, 125 – przystanek Oporów.

2. Harmonogram wydarzenia


09:00 – 10:30 – otwarcie biura zawodów dla 5 km
10:00 – oficjalne otwarcie
10:30 – 10:50 – rozgrzewka przed biegiem na 5 km
11:00 – start biegu na 5 km
10:30 – 12:30 – biuro zawodów biegu na 10 km
12:00 – 12:20 – rozgrzewka przed biegiem na 10 km
12:30 – start biegu na 10 km
14:20 – 15:00 – rozdanie nagród i podsumowanie Biegu

3. Trasa biegu


Przypominamy, że w tym roku biegniemy w drugą stronę 🙂

4. Strefa okołoeventowa


Oprócz samego biegu, będzie towarzyszyć nam bogata strefa okołoeventowa. Po biegu nie uciekajcie od razu do domu, zapowiada się przepiękna pogoda. Przygotowaliśmy dla Was mnóstwo atrakcji!  Na naszej strefie znajdziecie (od 9:30 do 15:00):


a. Body balance – masażyści i fizjoterapeuci

b. Fitness Academy konsultacje z trenerem i punkt pomiaru składu ciała

c. Blender bike – zrób sobie smoothie

d. Refleksomierz – sprawdź swój refleks!

e. Fundacja DKMS- zostań dawcą szpiku i pomóż ratować życie chorych na białaczkę i inne nowotwory krwi

f. Rak n’ Roll – zmień fryzurę i pomóż innym

g. OnlyHer Wrocław – Bielizna i Brafitting – kobiecy aspekt biegania

h. Świat dzieci – bańki mydlane oraz sztuczki magiczne

i. Spa witaminowe – pomiary składu ciała oraz konsultacje z dietetykiem

j. Strefa gastro – Foodtrucki (Szamani, Kołowóz)

k. Strefa prelekcji

10:10 – 10:40  TRENING / BIEGANIE Grzegorz Soczomski “W Luźnej formie”
“Technika biegania, czyli o zdrowym i efektywnym kroku biegowym”

11:45 – 12:15 MOTYWACJA Laura Downar-Zapolska “Mom & Daughter RUN”
“Biegnij, nie świruj!”

13:45 – 14:15 DIETA Jacek Wujda “Atletycznie”
“Od czego tyjemy i co zrobić żeby nie przytyć”


5. Punkt nawadniania


W tym roku punkt nawodnienia znajduje się w dwóch miejscach: START/META oraz w połowie trasy na 2,5 km – oczywiście na obu dystansach 🙂

6. Pogoda


Pogoda nas rozpieszcza <3 w niedzielę ma być około 25 stopni i pełne słońce bez zachmurzenia. Piękna pogoda! Pamiętajcie, że część trasy jest w parku pod drzewami, ale są również momenty, gdzie biegniecie w pełnym słońcu. Weźcie ze sobą nakrycie głowy i wodę, bo w taką pogodę przy wysiłku trzeba duuużo pić.

7. Strefy czasowe


W tym roku przed STARTEM zrobimy strefy czasowe, abyście mogli ustawić się w takim przedziale czasowym, w jakim chcielibyście przebiec trasę. Będą 4 strefy oznaczone kolorami

Na 5 km
I strefa – poniżej 20 minut
II strefa poniżej 25 minut
III strefa poniżej 30 minut
IV strefa – byle przebiec 🙂

Na 10 km
I strefa – poniżej 40 minut
II strefa poniżej 50 minut
III strefa poniżej 60 minut
IV strefa – byle przebiec 🙂

8. Odbiór pakietów


Pakiet można odebrać w dniu biegu w parku Grabiszyńskim od 9:00 do 10:30 dla 5 km i od 10:30 do 12:30 dla 10 km w biurze zawodów.
Jest również opcja odebrania pakietu dzień wcześniej na terenie kampusu Uniwersytetu Ekonomicznego we Wrocławiu, w biurze Samorządu Studentów budynek Simplex (Komandorska 118-120, 53-345 Wrocław)


Pakiet można odebrać osobiście po okazaniu dowodu osobistego, oraz legitymacji studenckiej (jeżeli chcecie i możecie być klasyfikowani w kategorii STUDENT)
Jest również możliwość odbioru pakietu za inną osobę, za okazaniem uzupełnionego upoważnienia dostępnego pod linkiem: https://bit.ly/2KaBMP9

Pozostałe ważne dokumenty:
Regulamin IV BNY Mellon Wrocławskiego Biegu Akademickiego na dystansie 5 km: https://bit.ly/2KdXjGw
Regulamin IV BNY Mellon Wrocławskiego Biegu Akademickiego na dystansie 10 km: https://bit.ly/2I7mNJb
Oświadczenie o zdolności do udziału w Biegu: https://bit.ly/2jQsBIg
Zgoda rodzica/pełnoprawnego opiekuna: https://bit.ly/2wxqW3N

9. Zwolnienia Rektorskie


Wszystkim zaocznym studentom Uniwersytetu Ekonomicznego we Wrocławiu zapewniamy zwolnienia rektorskie w dniu 13 maja 2018 roku – lista z zapisami będzie puszczona po wydarzeniu na naszym FP

To wszystkie najważniejsze rzeczy, które powinniście wiedzieć przed niedzielnym wydarzeniem 🙂 My już nie możemy się doczekać, a Wy?

Do zobaczenia!

CategoryWBA
BNY Mellon IV Wrocławski Bieg Akademicki
13.05.2018 r.
Zapisz się już teraz!

Organizatorzy:

Partner strategiczny:

Facebook
%d bloggers like this: